A. KEBUGARAN JASMANI : kesanggupan / kemampuan tubuh untuk menyesuaikan (adaptasi) terhadap pembebanan fisik yang diberikan (latihan fisik)
B. KESEGARAN JASMANI : kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan pekerjaan sehari-hari tanpa merasa lelah yang berarti.
Komponen kebugaran jasmani yaitu:
1. daya tahan tubuh
2. kekuatan
3. daya otot
4. kecepatan
5. daya lentur
6. kelincahan
7. koordinasi
8. keseimbangan
9. ketepatan
10. reaksi
0 comments:
Post a Comment